２日目、ストレッチ効果は大きい-曇

　昨日は、錆び付いたブリキのおもちゃの如く動きが硬く関節に痛みが出る始末だったので、終了後には入念にストレッチを行っておきました。その効果が出たのでしょうか、今日は股関節に軽い筋肉痛（だと思う）が残っていただけで、体調に異常はなかった。いつもなら３０分も走ったら次の日は体の節々から痛みが出ていても不思議ではないのに。

　何にしても、今日も走ることができました。昨日の反省から、ゆっくりでも最初から走るのは負荷が大きいのかもしれないので、走る前に犬の散歩３０分して準備運動としました。その効果か、今日は３０分連続で走ることができた。しかも、走る途中も後も昨日のほうがつらかった。この調子で明日も走ることができれば良いな。

体調：軽い筋肉痛だが体は軽い

体重：81.0kg

練習時間：30分

練習内容：30分走（ゆっくり気ままに）