3日目、スマートウォッチ導入！-曇
フルマラソンまで３ヶ月。やみくもに練習しても力が付くとも思えないし、本番で６時間制限をクリアして完走できる自信もない。まずは己の実力をしっかりと把握して、無理せず頑張る程度に少しづつ力をつけていきたい。
そう思うと、欲しいぞスマートウォッチ。心拍数やらタイムやら色々とデータでわかるし記録として残せる。そこでamazonでポチっと購入してしまいました。買ったのは「Garmin ForeAthlete 55」です。初心者にも十分な機能とお値段でした。
まだ全然使いこなせていないけど、とりあえず今日も気持ち良く走ることができました。走ってみて昨日、一昨日より体が動くようになった気がする。気分が良かったので体も動いてくれたのでしょうか。
体調：腰まわりの筋肉に張りがあるけど快調！
体重：80.8kg
体脂肪：21.6%
練習時間：30分
練習内容：30分走を気持ちよく
２日目、ストレッチ効果は大きい-曇
昨日は、錆び付いたブリキのおもちゃの如く動きが硬く関節に痛みが出る始末だったので、終了後には入念にストレッチを行っておきました。その効果が出たのでしょうか、今日は股関節に軽い筋肉痛（だと思う）が残っていただけで、体調に異常はなかった。いつもなら３０分も走ったら次の日は体の節々から痛みが出ていても不思議ではないのに。
何にしても、今日も走ることができました。昨日の反省から、ゆっくりでも最初から走るのは負荷が大きいのかもしれないので、走る前に犬の散歩３０分して準備運動としました。その効果か、今日は３０分連続で走ることができた。しかも、走る途中も後も昨日のほうがつらかった。この調子で明日も走ることができれば良いな。
体調：軽い筋肉痛だが体は軽い
体重：81.0kg
練習時間：30分
練習内容：30分走（ゆっくり気ままに）
初日、現実の厳しさよ-雨のち晴
最近は犬の散歩するぐらいしか歩いていない。まして、走ることもない。最近走った思い出は小学校の親子対抗リレーで全力疾走して足がもつれて転倒した記憶ぐらいしかない。
とにかく本番まで3ヶ月しかないので、無理せずにケガしないようにして継続して練習していかないと、42.195kmも走りきれるカラダは作れないような気がする。今のところ目標は完走すること。タイムは二の次かな。
練習初日ということで、張り切った気持ちを抑えてゆっくりじっくりと走ってみたけど、現実は厳しい。15分走って股関節辺りが痛くなる。少し柔軟して歩いて、また走る。継続15分走が限界のようです。
結局３０分の走行でした。よくストレッチをしておきました。筋肉痛で明日に悪影響が出ないことを祈る。
体調：万全
体重：81.0kg
練習時間：30分
練習内容：15分走（ゆっくり気ままに）×２
